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Realtà : È fisiologicamente impossibile bruciare fino a 3 chili di solo grasso in una settimana. La perdita di massa muscolare è in effetti un problema grave perché i muscoli bruciano calorie durante tutta la giornata, anche quando ci si riposa. Una riduzione del muscolo causa una diminuzione del numero di calorie che il corpo utilizza ogni giorno.

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Bisogna essere indulgenti. A distanza di mesi dalla gravidanza, due neomamme su tre sono ancora alle prese con i chili di troppo che non vogliono saperne di scomparire. È importante dare tempo al proprio corpo di rimettersi in forma.

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Naturalmente dipende anche dal peso che si aveva prima di rimanere incinta. La forma fisica di sicuro influisce sulla nostra autostima ma non è né sufficiente né indispensabile per risolvere i problemi che ci attanagliano.

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Salta al contenuto. Esistono davvero le diete miracolose? Qual è il miglior percorso da seguire per ottenere risultati duraturi?

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A chi rivolgersi per intraprendere una dieta? Quali sono gli aspetti psicologici da considerare in caso di dieta? A queste ed altre domande rispondiamo in questo articolo.

Diete dimagranti: miti e realtà delle diete veloci

Ogni giorno ormai vengono proposte nuove diete miracolose che promettono di far perdere tutti i chilogrammi di troppo in tempi rapidissimi, per giunta spesso senza fatica o rinunce. Ovviamente la proposta è molto allettante. Chi non vorrebbe acquisire un fisico da copertina senza faticare e senza rinunciare ai piaceri del cibo?

Il problema dei "chili di troppo" è un disagio che affligge un'ampia fetta di popolazione. Spesso, quindi, il desiderio di perdere 10 kg risponde soltanto a una mera necessità estetica, sia per le donne che per gli uomini.

Qui sorge una lecita domanda: se esistono metodi tanto miracolosi e tanto facili da seguire, perché il numero di persone in sovrappeso cresce di anno in anno? La risposta è molto semplice: i metodi miracolosi e facili non esistono.

Diete dimagranti: perdere peso in modo intelligente

Chi cerca di farvi credere il contrario sta semplicemente cercando di approfittarsi di voi. Anche nel caso in cui una dieta molto drastica faccia perdere rapidamente molto peso, è altamente probabile se non certo che esso verrà ripreso nel giro di poco tempo, con gli interessi.

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Spesso inoltre, al fenomeno delle diete drastiche si legano aspetti psicologici di non poco conto. Di seguito ne esaminiamo due in particolare.

Diete dimagranti: miti e realtà delle diete veloci

Spesso, nonostante alcuni benefici da un punto di vista fisico, la drastica perdita di peso comporta notevoli problemi di natura psicologica. Tra questi troviamo nervosismo, ansia, insonnia, difficoltà di concentrazione.

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Tali fenomeni ovviamente si link a cascata sulla qualità della vita affettiva, sociale e lavorativa della persona. Cosa succede quando la dieta va male Quando a seguito di un periodo di restrizione alimentare la persona raggiunge il peso desiderato di frequente smette di pesarsi. Dopo qualche mese, risalendo sulla bilancia scopre di aver ripreso diversi, se non tutti, i chili persi.

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A questo punto subentrano i sentimenti di colpa, vergogna, inadeguatezza. La persona, soprattutto se ha riposto tante aspettative sul proprio aspetto fisico, si sente inadeguata e prova un generale senso di fallimento.

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Cosa fare dunque per perdere peso senza correre questi rischi? In primo luogo bisogna ricordarsi che non esistono metodi rapidi e facili veramente efficaci.

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Il processo di dimagrimento, come abbiamo accennato in precedenza, comporta delle modificazioni non indifferenti tanto sul piano fisico quanto su quello psicologico. Esse necessitano di essere approfondite con cautela.

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Ricordatevi che in qualsiasi settore, chi improvvisa senza una qualifica, non potrà mai avere le stesse conoscenze e competenze di chi ha investito anni nello studio di una materia. In questo modo potrete affrontare i nodi del problema mantenendo alta la motivazione. In fine, vorrei evidenziare alcuni aspetti più generici ma fondamentali da tenere in considerazione per affrontare efficacemente un percorso di perdita di peso: Il source peso non è tutto.

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Erroneamente si ritiene che una volta raggiunto il peso desiderato, ogni problema, come per magia si risolverà. Saremo finalmente felici, pieni di energia, socievoli… insomma, sembra che alla perdita di peso venga associata la risoluzione di tutti o della maggior parte dei problemi.

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